FIT, FAST & SLOW
EN CHARENTE LIMOUSINE

Week-end du 07 au 10 mai 2021

Balle de tennis

MOA & U

Passionnée de voyages, de belles choses et de bonnes choses, Marie-Pierre Thomas a donné vie à Moa & U.

Un concept de séjours axés autour du bien-être, de la cuisine, de l’artisanat et de l’art. Entourés de passionnés, vous vivrez des expériences qui rassemblent. Autour d’activités diverses et variées, on échange, on partage, les liens se tissent, et au final, on vit des moments où le partage et l’émotion sont à la clé.

À la suite d’une rencontre avec des hôtes passionnés et passionnants installés en Charente Limousine, Moa & U a créé ce séjour « Fit, Fast & Slow » .

Nous vous invitons à concilier activités sportives – avec des coach motivants – et moments de détente – dans un cadre propice à la flânerie…

Après vous être dépensé sans compter, vous pourrez contempler sans penser !

Tout au long du séjour, vos papilles seront choyées. Des produits frais, de qualité… ainsi qu’un atelier de 2h30 pour concocter une cuisine « healthy » et pleine de saveurs !

Fitness
Zen yoga
Tennis woman

L'AME ET L'ELEGANCE D'UN LIEU CHARGE D'HISTOIRE POUR SE RESSOURCER

Moa & U vous entraîne dans le cadre bucolique d’un petit village de Charente Limousine.
Vous séjournerez au cœur d’une nature verdoyante dans une adresse pleine de charme, tenue par des hôtes chaleureux aux attentions délicates.

C’est de cette rencontre humaine qu’est né ce séjour. Vous aussi, laissez-vous inspirer par le raffinement des lieux, le calme qui se dégage des environs, et les installations qui invitent à se mettre en mouvement : cours de tennis, grande salle pour accueillir les cours de fitness (et même une piscine*)…

Les chambres sont réparties dans 3 magnifiques bâtisses – la plus ancienne datant du XVème siècle, la plus récente du XVIIIème – entièrement restaurées, avec beaucoup de goût, tout en valorisant ce patrimoine historique.

La décoration, orchestrée par votre hôte, est d’une rare élégance et en parfaite harmonie avec l’esprit des lieux qui fait la part belle à la nature et aux belles pierres.

Sur le domaine, les extérieurs sont emprunts de romantisme et invitent à la contemplation : des jardins à la française, un étang (1,5 hectare) bordé de chênes centenaires… et une partie des douves a même été conservée !

* sous réserve des règles sanitaires en vigueur au moment du séjour.

Domaine La Partoucie- douves
Domaine La Partoucie- cour
Domaine La Partoucie- Piscine
Domaine La Partoucie-Piscine & transats
Domaine La Partoucie- Chambre
Domaine La Partoucie- Salle de bain
Domaine de la Partoucie-Salon
Domaine de la Partoucie- Entrée
Domaine de la partoucie- court de Tennis

LA CUISINE :
SAIN DE CORPS ET D'ESPRIT !

Orchestré par Virginie, le cours de cuisine aura lieu samedi après-midi sur la thématique « du potager à l’assiette ».

La cuisine « healthy » que nous souhaitons vous faire découvrir n’est pas une cuisine minimaliste, mais une cuisine épurée des « aliments superflus » pour révéler les saveurs et les bienfaits des produits de la Terre… tout en séduisant les papilles les plus délicates.

Pendant 2h30, cette passionnée de cuisine éthique et responsable vous sensibilisera aux bénéfices d’une alimentation saine, exempte de produits transformés, et vous initiera à des recettes de sa création.

Loin des discours moralisateurs, l’objectif de ce cours est de vous ouvrir à une cuisine gourmande et originale, à base d’ingrédients de qualité et de saison.

Virginie vous expliquera comment sublimer les plats en mariant certaines saveurs, en associant certains parfums ou encore en assaisonnant d’épices ou d’herbes aromatiques.

Cuisine- plat de poissons
Cuisine- tarte
Cuisine- Salade
Cuisine-pomme de terre

LE PROGRAMME

Jour 1

vendredi 07 mai 2021

17h00

Arrivée des participants. Accueil et installation dans les chambres

19h00

Séance de Hatha Yoga

20h30
Diner menu 3 plats (végan)

Jour 2

samedi 08 mai 2021

09h30-11h00

Séance « Cosy Fitness »

11h30-13h00

Buffet brunch

Après-midi libre pour profiter des infrastructures ou des activités « bonus »

15h00 – 17h30

Atelier cuisine « Haute Vitalité »

19h00-20h30

Hatha Yoga avec des séquences de Yin Yoga et méditation

21h00

Dîner végétarien avec dégustation des plats préparés pendant l’atelier (menu 3 plats)

Jour 3

dimanche 09 mai 2021

09h00-13h00

Les participants seront scindés en deux sous groupes et alterneront entre la séance de tennis et celle de fitness

11h30-13h30

Buffet Brunch

Temps libre pour profiter des infrastructures ou des activités « bonus »

19h00

Hatha Yoga avec des séquences de Yin Yoga et méditation

20h30
Diner menu (3 plats)

Jour 4

lundi 10 mai 2021

Matinée libre.

12h00

Départ.

Des collations et tisanes bio seront proposées tout au long du week-end. Les boissons sont également incluses sur la base de boissons non alcoolisées pour les déjeuners et de vins naturels et biodynamiques pour les dîners.

FIT, ACTIVER SON CORPS AVEC LE FITNESS
FAST, STIMULER SON COEUR AVEC DU TENNIS
SLOW, RALENTIR EN DOUCEUR AVEC DU YOGA

FIT- Activer son corps avec le Fitness

Pendant ce week-end, deux cours* de fitness d’1h30 – et en musique ! – sont proposés par Sarah, notre coach sportive certifiée. L’intensité du cours sera bien évidemment adaptée en fonction des participants.

Après l’échauffement de rigueur, le cours commence par 40 minutes de renforcement musculaire, pendant lequel le corps sera sollicité entièrement avec des mouvements polyarticulaires et un travail des muscles profonds.

Ensuite, la seconde partie du cours est dédiée à l’amélioration de l’équilibre et de la souplesse grâce à des étirements doux ou plus dynamiques. Enfin, la séance se termine toujours par 15 à 20 minutes de relaxation et de respiration qui permettent un retour au calme en douceur.

Tout au long du cours, Sarah sera à vos côtés, non seulement pour vous montrer comment réaliser les mouvements, mais également pour vous guider dans votre pratique et veiller à votre bonne posture.

* les participants devront apporter leur tapis, serviette et bouteille d’eau.


FAST- Stimuler son cœur avec le tennis

Dimanche matin, Philippe vous attendra de pied ferme et raquette au poing sur les cours du domaine pour taper la balle.

Pendant 1h30, il vous montrera les bons gestes, comment se placer correctement… et il vous donnera des conseils pour améliorer votre technique et votre tactique. Coups droits et revers n’auront plus de secret pour vous !

Puis, vous aurez tout le loisir de mettre en pratique tous vos nouveaux apprentissages face à votre adversaire, qui n’aura qu’à bien se tenir !

Plus qu’un sport, le tennis est un jeu, qui permet de se vider la tête en se défoulant tant physiquement que mentalement. Le tennis nécessite une bonne endurance et contribue à l’amélioration des capacités cardiorespiratoires.

Ce sport est également excellent pour la concentration, la synchronisation bras-jambes… et la maîtrise de soi. Mauvais perdants s’abstenir !


SLOW- Ralentir en douceur avec le yoga

Chaque jour, Catherine vous proposera un cours de Hatha Yoga .
Ces séances se dérouleront en fin de journée (vers 18h30) afin de vous apporter bien-être et apaisement.
Pendant 1h30, vous enchaînerez les différentes postures, en étant à l’écoute de votre corps et de votre souffle.

Catherine sera à vos côtés pour vous guider, tout en étant attentive à la pratique de chaque participant pour corriger éventuellement les mouvements.

La fin du cours est un moment dédié à la méditation et à la relaxation pour terminer en douceur.
Profitez de chaque séance pour aider votre corps à ralentir le rythme, à se détendre et à se décharger des tensions accumulées dans la journée !

Niveau de yoga : tous niveaux (plutôt débutant /intermédiaire)

LA_PARTOUCIE_276
CHAPEAUX
Yoga pose 3

L’ÉQUIPE

PhotoPortraitSarahLebon N&B

Au Fitness

SARAH

Sarah est une vraie battante. Ancienne obèse, elle a eu le courage, la volonté et la force de changer radicalement son mode de vie.

Après une chirurgie de l’estomac en 2015, elle a compris l’importance de l’activité physique pour rester en forme, et s’est tournée naturellement vers le fitness, qui est devenu au fil du temps une réelle passion !
Elle quitte donc le milieu de la banque et obtient son diplôme d’État de coach sportif.

Depuis, elle s’épanouit dans la pratique de cette discipline. Ce qu’elle aime particulièrement dans le fitness ? La variété des exercices et des thèmes proposés, le côté dynamique, les progrès que l’on réalise à son rythme et le dépassement de soi pour atteindre ses objectifs.

Et surtout, elle aime transmettre l’idée qu’il suffit d’une routine sportive quotidienne pour être bien dans son corps et dans son esprit.

catherine isabelle noir et blanc

Au Yoga

CATHERINE

Originaire de Norvège, Catherine a commencé à pratiquer le yoga à l’âge de 16 ans.

Petit à petit, cette discipline a pris de plus en plus d’importance dans sa vie. À tel point qu’elle a décidé de s’inscrire à l’école de yoga de Norvège. Pendant trois ans et demi, elle y a suivi une formation de plus de 1 000 heures afin de devenir professeur de yoga et méditation.

Depuis, elle enseigne avec passion. D’abord en Norvège, et depuis 7 ans en Charente Limousine, où elle est venue s’installer après avoir eu le coup de cœur pour sa maison et la région.

Catherine est également titulaire d’une maîtrise en musicologie de l’Université d’Oslo. Grâce à cette double compétence, elle propose même des séances de relaxation et massage avec des bols chantants !

Définitivement, Catherine est une femme à l’écoute de son cœur et ses envies !

Philipp – coach Tennis

Au tennis

PHILIPPE

Philippe, le tennis, il est tombé dedans quand il était petit !

Avec une raquette toujours collée à bout de bras, il écume les compétitions et gravit les échelons du classement. Les années passent, son niveau s’améliore et une carrière de prof de tennis lui tend les bras.

Il oriente alors sa formation vers un Brevet d’état d’éducateur sportif – option tennis, qu’il complète quelques années plus tard par un Brevet d’état d’éducateur sportif – activité physique pour tous, pour parfaire ses connaissances dans d’autres domaines sportifs.

Aujourd’hui, Philippe intervient sur plusieurs clubs ainsi que dans le milieu scolaire. Même après des années, il est toujours aussi enthousiaste pour partager son amour du tennis.

Et au-delà du plaisir de frapper la balle jaune, il adore tout autant le contact avec les gens et voir ses élèves progresser !

Photo-Virginie

Aux fourneaux

VIRGINIE

Son fils souffrant de troubles alimentaires, Virginie a dû complètement changer le mode d’alimentation familial.

Loin de se laisser découragée, Virginie y a vu une belle opportunité de revenir à une cuisine plus saine, faisant la part belle aux produits de qualité issus de l’agriculture biologique, et en donnant la priorité aux producteurs locaux.

Cette alimentation éthique permet de revenir à un mode de consommation plus « healthy » et plus responsable, qui tient compte de l’impact de notre alimentation sur la santé, les animaux et l’environnement.

Loin d’être limitante, cette conscience gastronomique a stimulé la créativité de Virginie. Elle décide même de s’inscrire à la prestigieuse École Nationale de Pâtisserie d’Alain Ducasse pour approfondir ses connaissances et suivre une formation sans gluten et sans lactose.

Aujourd’hui, Virginie propose une cuisine végétale et 100% bio qui ravit autant les yeux que les papilles.

Photo- Marie-Pierre

A la réalisation

MARIE-PIERRE

Passionnée par le voyage et l’ailleurs, Marie-Pierre baigne dans cet univers depuis de nombreuses années.

Garante de la qualité de votre séjour, c’est sous son œil avisé que s’opèrent le choix des adresses, la sélection des intervenants et des activités qui ponctuent ce week-end.

Véritable chef d’orchestre, elle se charge de toute l’organisation du séjour. Soucieuse du moindre détail, elle prête une attention toute particulière au soin apporté à la décoration, à la qualité des prestations, à l’authenticité du lieu, à la nature environnante… Et surtout, elle est sensible aux rencontres humaines qui croisent son chemin. Parce qu’elle sait que certaines personnalités ont la capacité de sublimer un moment et de donner une âme au séjour.

Marie-Pierre déniche, concocte, organise et anticipe tous les détails qui contribuent à faire d’une escapade un moment unique !

Notre tarif

1095€ / personne

Prix établi sur la base de 8 personnes logeant en demi-double.

Domaine de la Partoucie- Moutons

BONUS

Lors de votre séjour, vous pourrez profiter d’activités supplémentaires aux alentours du village.
Faites-vous plaisir en vous offrant un « extra bonus » (règlement sur place)

Massage aux bols Tibétains

massage aux bols tibétains

Golf

sydney-rae-_-6iQvIunqA-unsplash

Artisanat de luxe

cuir-artisans de luxe

Randonnée

moaandu-marche

INSCRIPTIONS

Dès que nous recevrons votre demande, nous vous rappellerons directement.